혼자 하는 공부의 정석

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자기 신뢰: 방법을 알면 기적이 온다

• 공부하는 재미는 실력이 늘어나는 맛을 느끼는 것
  • 매일 매일 회고를 통해서, 나의 실력이 늘어나는 맛을 느끼자.

학습 원리: 공부를 하면서도 지금까지 몰랐던 것들

• 공부를 잘하는 사람은 익힘에 강하다
  • 익힘의 하나로써, 배운 내용, 내 생각에 대해서 블로그에 가볍게 글 남기도록 한다.
• 성찰적 관찰을 하지 않으면(지금 공부하는 내용이 다른 어떤 부분과 연관되는지 계속 생각하는 것) 공부를 하더라도 뇌의 기억 저장 사이클에 들어가지 않으므로 머릿속에 남지 않는다.
  • 모든 공부를 할 때, 아래 사항들을 생각하면서 하자
    1. 왜 이 내용을 배우는지?
    2. 내용은 무엇인지?
    3. 나에게 혹은 남에게 어떻게 활용될 수 있는지?

공부 원칙: 원칙이 요령을 이긴다

• 공부의 시작은 운동이며 공부를 잘하고 싶은 사람은 운동부터 해야한다.
  • 회사 출근 전 매일 운동을 한다.
  • 주말에도 운동을 한다
  • 회사에서 컨디션이 좋지 않을 때, 계단 오르기 운동을 한다.
• 반복
  • 내가 모르는 부분을 확실히 체크 한후, 반복해서 학습한다
• 몰입
  • 뽀모도로 테크닉을 활용하고 매일 기록을 남긴다
• 틈틈이
  • 대중교통을 이용할 시간을 버리지 말고, 책을 읽거나 공부하는 시간으로 활용하고 기록한다.

생활 관리: 자기 관리 없이는 성공도 없다

• 나쁜 습관을 버리는 방법
  • 하루 일과를 구체적ㅇ로 기록해서 불필요한 행동을 체크한다
• 식사관리
  • 간식을 먹지 않는다
  • 식사량을 반으로 줄인다
• 수면 관리
  • 4시간 반 수면법을 실천해본다.
• 시간 관리
  • 일의 우선순위를 정한 후 우선순위 대로 한다

멘탈 관리: 마음을 다스리는 방법

• 절망감에 빠졌을 때
  • 사람들 대부분 실제로 존재하는 고통의 총량 이상으로 고통을 받고 있는데, 그것은 마음 속에서 자신이 쓴 스토리 때문이다
    • 어떤 걱정과 근심이 들 때, 내 마음 속에서 괜한 이상한 스토리를 쓰지 말고 객관적으로 받아들이자
• 공부하기 싫을 때,
  • 학습 난이도를 낮추고, 천천히 조금씩이라도 나누어서 하도록 하자
• 좌절감이 들 때,
  • 남이 백을 할 때, 나는 천을 하겠다는 마음 가짐으로 다시 도전한다